Minder suiker eten: zo doe je dat

Kan je geen banketbakker voorbij lopen zonder even diep te inhaleren? Is taarten bakken jouw manier van ontspanning? Mag je jou midden in de nacht wakker maken voor koekjes? Ai, dan ben jij een echte zoetekauw! En dat hoeft geen probleem te zijn als je lijn er geen last van heeft, maar dat geluk hebben er niet zoveel. Gelukkig biedt het Diabetesfonds hulp! Omdat zij Nederlanders willen helpen om wat minder suiker te eten, lanceerde het gezondheidsfonds een handige én informatieve website. 

 

Laten we beginnen met een misverstand uit de wereld helpen: suiker is géén vergif. Suiker is niet slecht voor je. Integendeel! Je hebt suiker nodig om te kunnen denken en bewegen. Het punt is alleen dat je ook teveel suiker kunt eten. En dat kan wél slecht voor je zijn. Zo kan teveel suiker eten lichamelijk klachten als vermoeidheid, darmklachten, overgewicht, tandbederf, hoofdpijn, leververvetting en een overbelaste alvleesklier tot gevolg hebben. 

Waar zit suiker in?

Wist je dat suiker bijna overal inzit? Tuurlijk, over koekjes is dat bekend. Maar wist je dat ook in brood, saus en zelfs groente suiker zit? Check de handige suikerlijsten om te zien welke producten ook suiker bevatten. 

Tips om minder suiker te eten

Suiker heb je nodig. Dus volledig suikerloos leven hoef je gelukkig niet! Maar dankzij het Diabetesfonds weet je nu dat een beetje minder suiker eten best makkelijk is. Lees hier de tips hoe je daarmee kunt beginnen.

Wil je gebruiken van deze NurseStation Deal?

Registreer je dan nu!

Meer van deze coach

Velen van ons zullen het herkennen… Je gaat naar een bijeenkomst waar allemaal mensen zullen zijn die je niet kent. Of je gaat voor het eerst... Lees meer
In je werk kom je dagelijks lastige mensen tegen. Dit kan in allerlei soorten en maten zijn. Extreem arrogante mensen, afstandelijke mensen,... Lees meer
TIP 1: Weet wat jouw werkdruk veroorzaakt Met hard werken en een hoge werkdruk is in principe niets mis. Belangrijk is dat je het gevoel... Lees meer

Meer van deze coach

Wat is een zelfbeeld en hoe ontstaat het? Een zelfbeeld is een beeld dat je over jezelf hebt gevormd in de loop van je leven. Het omschrijft... Lees meer
Af en toe even niks doen, is veel belangrijker dan men in eerste instantie zou verwachten.  We leven in een tijdperk waarin iedereen... Lees meer
Heb jij plezier in je werk, maar raak je soms gefrustreerd door de werkdruk, het tekort aan collega’s, de toenemende administratieve last?... Lees meer