Tips van Kelly over hormonen ... wat, waarom en hoe gaan we hiermee om?!

Een kilootje te veel, een extra puistje hier en daar of een intense huilbui, wij vrouwen kennen het allemaal : hormonen…

Hieronder een rijtje met dingen die we doen als onze hormonen weer eens komen opspelen. Vink je mee?

- Ruzie maken over de kleinste dingen > een sok die op de grond ligt, de badmat die is verschoven, je kent het wel. Dra-maaaa!

- Eten > CHOCOLA, HALLO.

- Chagrijnig zijn. Heel vervelend die continu chagrijnige sfeer om je heen, maar hey! Daar ben je vrouw voor ;).

- Bad hair day, of beter gezegd een bad hoofd day. Niks will meewerken.

- Dikke tranen of zeg maar gerust intense huilbuien.

Wie herkent dit? Pffff, ik voor 100%. Hormonen zijn echt niet altijd even fijn

Gelukkig heb ik drie tips gevonden hoe je deze dagen het beste kunt overleven als de hormonen next level zijn. En ik moet eerlijk bekennen, dat het best een beetje werkt! 

Eet zoveel mogelijk natuurlijke (groene) voeding:

Je lichaam en hormonen kunnen het beste tegen natuurlijke, onbewerkte voeding. Groene groentes helpen vooral om je hormonen in balans te brengen. Deze groentes zijn namelijk belangrijk voor de lever, die de hormonen moet afbreken. Je hoeft nu niet meteen helemaal veganist te worden, maar let vooral eens op de suikers. Die zijn echt een hormoonverstoring! 

Zorg voor een goede nachtrust

Een goede nachtrust is eigenlijk voor alles belangrijk, zo ook voor je hormonen. Wij, als verpleegkundigen rennen en vliegen heel de dag door. Denk ook goed aan jezelf. Zet het bad lekker aan, lees een boek en duik daarna heerlijk onder de wol! Ook nog eens een goed excuus.

Smeer alleen op je huid wat je ook in je mond kunt stoppen.

Dit klinkt wel een beetje gek en ik zou óf veel in mijn mond moeten stoppen óf ik moet niks meer opsmeren (oeps). 

Toch is het bewezen dat veel make-up vol zit met chemische stoffen en daardoor niet echt bijdraagt aan een goede hormoonhuishouding. Dit komt omdat onze lichaam de chemische stoffen denkt te herkennen als oestrogeen. Je hormonen raken helemaal in de war.

Dit zijn mijn tips die ik probeer te gebruiken als ik niet goed in mijn vel zit. (Nouja, nummer drie niet helemaal want ik leef me dan juist uit met een make-upje, maar ik probeer er op te letten)..

 

Hebben jullie nog tips en trics omtrent de hormoonhuishouding?

 

Fijn weekend en tot volgende week!

Liefs, Kelly 

 

Foto: Luis Galvez

 

Sollicitatie formulier

Bestanden moeten kleiner zijn dan 2 MB.
Toegestane bestandstypen: txt rtf html pdf doc docx odt.

Wil je gebruiken van deze NurseStation Deal?

Registreer je dan nu!

Meer van deze coach

Om jezelf te kunnen waarderen, is het belangrijk als je je eigen kwaliteiten ziet. Soms valt dat niet mee, want het is immers heel gewoon dat... Lees meer
Velen van ons zullen het herkennen… Je gaat naar een bijeenkomst waar allemaal mensen zullen zijn die je niet kent. Of je gaat voor het eerst... Lees meer
In je werk kom je dagelijks lastige mensen tegen. Dit kan in allerlei soorten en maten zijn. Extreem arrogante mensen, afstandelijke mensen,... Lees meer
TIP 1: Weet wat jouw werkdruk veroorzaakt Met hard werken en een hoge werkdruk is in principe niets mis. Belangrijk is dat je het gevoel... Lees meer

Meer van deze coach

Wat is een zelfbeeld en hoe ontstaat het? Een zelfbeeld is een beeld dat je over jezelf hebt gevormd in de loop van je leven. Het omschrijft... Lees meer
Af en toe even niks doen, is veel belangrijker dan men in eerste instantie zou verwachten.  We leven in een tijdperk waarin iedereen... Lees meer
Heb jij plezier in je werk, maar raak je soms gefrustreerd door de werkdruk, het tekort aan collega’s, de toenemende administratieve last?... Lees meer